30 minuten sporten blijkt zeer effectief voor gezondheid

Bij Sportschool van Dijk zijn ze gestart met de wereldwijde populaire 30 minuten trainingen.
Kort, explosief, krachtig en toch voor iedereen haalbaar.
Grotendeels gebaseerd op het Tabata-principe. Volgens de Japanse
professor Izumi Tabata is dit de meest effectieve training voor je algemene gezondheid.
De studie toonde aan dat, tijdens een Tabata training, de testpersonen gemiddeld
86 procent van HFmax (maximale hartfrequentie procent) en 74 procent van de
VO2max (maximale zuurstofopnamevermogen procent) haalden.
Dit overtreft de vastgestelde richtlijnen voor zowel het verbeteren van aërobe
conditie als het veranderen van lichaamssamenstelling.
Momenteel geeft Van Dijk 6 trainingen gebaseerd op dit principe, Dinsdag om 20.00 de Mega
Burner, Woensdag om 19.15 Triple B Extreme, om 19.30 Spinning 30 minuten en om 20.00 uur
een Mega Burner. Ook op zaterdag is er om 08.45 en 10.00 uur een Mega Burner. Een keer
proberen? bel 038-3321754 en maak een afspraak voor 2 gratis proeftrainingen.