Workshop Lekker in je Lijf' is de ideale oppepper voor een meidenego
(door Hermijn Bloemhard)KAMPEN Stop met piekeren en negatief denken, leer jezelf te waarderen en geef je ego een boost!'. Hoe je dat moet doen, leren meisjes in de leeftijd van 13 tot en met 18 jaar in de herfstworkshop Lekker in je Lijf'.Die wordt op maandag 22 oktober en dinsdag 23 oktober van 10.00 tot 15.00 uur gehouden bij het centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) aan de Wederiklaan 56 in Kampen. Meisjes in de puberteit zijn vaak heel onzeker , weet preventiewerker Christa Haak van Dimence. Voor al die meiden die veel met hun uiterlijk en gewicht bezig zijn en graag meer zelfvertrouwen willen, zijn er daarom een of meer workshops te volgen die elk een eigen thema hebben. Dimence gaf eerder al een zomercursus Lekker in je Lijf in Zwolle en deze keer wordt de cursus in samenwerking met het CJG Kampen georganiseerd. Als ik eenmaal dun ben dan zie ik er goed uit', is een gedachte die veel pubers hebben. Ze gaan experimenteren met eten en pillen en komen hierdoor in een negatieve spiraal, legt Haak uit. Maar als ze dunner zijn verandert dat niks aan hun gevoel en zitten ze gevangen in een patroon.BeeldenEr ligt nu veel meer nadruk op beelden, beaamt Haak. Zo blijkt uit onderzoek dat een meisje op haar tiende via bijvoorbeeld internet en glossy's al 45.000 beelden heeft gezien van het ideale vrouwbeeld'. En programma's over supermodellen zijn nu erg populair. Ook ligt er een taboe op wat steviger zijn. Het is een probleem van deze tijd dat daar echt negatief over wordt geoordeeld. Haak merkt dat meisjes die de workshops volgden allen prachtmeiden zijn. Ook doen ze het goed op school: ze hebben eigenlijk geen reden om zo ontevreden te zijn. Maar ze hebben bepaalde gedachten en overtuigingen. Omdat therapie te zwaar is voor deze doelgroep, werd een leuk en luchtig programma bedacht. Hoe kijk ik naar mezelf en kan ik mezelf beïnvloeden? Er is muziek, rollenspellen, er worden visitekaartjes gemaakt en er wordt veel gelachen. Ook mag je een vriendin of zus meenemen. Voordat de workshop begint, worden er eerst regels vastgesteld zodat de deelneemsters zich veilig voelen. Wat je niet wilt dat doe je niet.' Verder leren de deelneemsters in hoeverre gevoel effect heeft op je gedrag. Als je denkt dat ze je niet leuk vinden dan ga je je ook schuchter gedragen; met als gevolg dat anderen je inderdaad niet opnemen in hun groep, zo illustreert Haak de methode die gebaseerd is op Rationeel Emotieve (RET) Therapie. We gaan kijken of bepaalde gedachten wel kloppen en helpen elkaar hierbij. Iemand kan bijvoorbeeld zeggen dat ze er niet uitziet.' En een ander kan dan verbaasd reageren omdat ze vindt dat het meisje juist heel tevreden mag zijn. Tijdens de cursus zien ze ook dat beelden van modellen vaak bewerkt worden met Fotoshop en dus niet realistisch zijn.Ze komen erachter dat ze niet de enige zijn en er ontstaan vaak leuke contacten. Als je van de lagere naar de middelbare school gaat geeft deze workshop ook een boost om je verder te helpen. Haak heeft al gemerkt dat de workshops effect hebben. Je ziet het vaak later aan de manier waarop de meisjes over zichzelf denken en praten. Dan vertellen ze waar ze trots op zijn en wat ze leuk aan zichzelf vinden. Het gaat er ook om met welke blik je naar jezelf kijkt. Hierbij moet je rekening houden dat het puberbrein ook anders werkt. Op maandag 22 oktober is de workshop Stop met piekeren en negatief denken' en dinsdag 23 oktober de workshop Jezelf waarderen kun je leren'. De kosten voor deze cursus zijn 10 euro per dag (dit is inclusief lunch en materiaal.) Wil je je aanmelden, neem dan contact op met het cursuscentrum Preventie van Dimence Zwolle, (038) 469 2 608 of via preventie.westoverijssel@dimence.nl.
